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酷暑已至一岁宝宝的饮食有何讲究?酷暑适合一岁宝宝的饮食习惯

编辑名称:lyp2021-07-13

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 酷暑已至一岁宝宝的饮食有何讲究?在现在这个时期,天气炎热,肠胃脆弱,人们应该格外注意饮食,尤其是婴幼儿群体更应该注重饮食健康。小编总结了一些酷暑适合一岁宝宝的饮食习惯,以供爸爸妈妈们参考。

酷暑已至一岁宝宝的饮食有何讲究?酷暑适合一岁宝宝的饮食习惯

 酷暑已至一岁宝宝的饮食有何讲究?

 1.饮食清淡,多喝水

 天气炎热的时候,人的胃口或多或少都会变差。这个时候不要吃太多油腻厚重的食物,这会增加肠胃负担,造成宝宝睡不好觉。此时应该以清淡食物为主,适量给宝宝补充红肉。而且夏天宝宝容易出汗,妈妈一定要记得及时给孩子喝水,不然很容易因为缺水导致体内血容量减少,影响孩子的健康发育。

 尽量鼓励幼儿在白天的时间多喝白开水,不要等到口渴时,才记得想起喝水的事情,而且不要一次性大量的进水,它会淡化胃酸,不利于食物的消化和杀菌,饮水时遵循少量多次的规律。

 在夏天不建议幼儿喝饮料,容易患肠胃炎,造成消化不良,严重的形成厌食症的现象。

 2.少吃生冷食物

 生冷食物并不仅仅指冰箱里拿出来的冷冻食品,还有一些性凉的食物。天气炎热,很多孩子容易上火,妈妈可能会给孩子多吃一些性凉的食物,这样能够有效平复孩子体内的燥火。但也不能因此就经常给孩子吃,这会刺激孩子的肠胃,影响孩子的消化。姓梁的食物比较常见的就是西瓜、黄瓜和绿豆汤。

 同时吃太多生冷食物容易损伤孩子娇弱的肠胃功能,影响孩子对食物营养的摄入,造成消化不良,甚至引发腹痛、呕吐、腹泻的问题。

 3.调整饮食

 夏天气温高出汗多应该为幼儿增加食物的多样性,让幼儿多喝一些牛奶,或者吃一些奶制品的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

 如果幼儿们对吃什么都不感兴趣,建议刺激他的视觉食欲,比如:绿色的蔬菜泥,橙色的果汁、果泥,都都是一些清凉诱人的菜色。

 4.要保证食物的新鲜和卫生

 夏天温度高,食物容易变质,所以最好既买即吃,这样才能更好的保护幼儿的肠胃健康。

 提醒妈妈们要注意的是:第一,在购买食物时要选择新鲜度高的,第二,冰箱不是保鲜箱,如果食物存存的时间过长,同样容易变质。

 5.要注意补钙

 天气炎热,幼儿食欲差,饭量会明显的减少,所以说从食物中摄取的钙质也会减少,再加上出汗多,体内的钙质随着水分的流失,而且夏季是儿童佝偻病的高发季,所以在夏天的时候要多吃一些含钙量高的食物。

 6.要口味清淡,兼顾营养

 在夏季,可以用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食材,做各种粥类食品,比如:绿豆粥、红枣粥,好消化还又有营养,比吃白粥更能刺激幼儿的食欲。

 幼儿的的饮食习惯与父母的关系很大,爸爸妈妈们在做菜时,应兼顾孩子营养的需求,不要只注重自己的口味,或者只重幼儿喜欢的食物,行成单一的饮食习惯,更不利于身体发育。

酷暑已至一岁宝宝的饮食有何讲究?酷暑适合一岁宝宝的饮食习惯

 7.不要不吃早餐

 很多幼儿喜欢睡懒觉,经常把早餐和中餐合在一起吃,或者在前一天晚上妈妈准备的晚餐,过于丰盛,导致幼儿失去对早餐失去食欲, 其实不吃早餐是非常不好的行为,而且容易导致胃病的形成。

 8.不要多吃“垃圾食品”

 薯片、蛋糕,碳酸汽水、冰激凌是非常诱人的食物,在夏天幼儿们经常把它替代正餐食用,但这些食品中往往都有很多的糖分,而且多糖少营养,经常吃这些食品导致肥胖。

 9.不要贪吃甜品

 很多幼儿对甜品情有独钟,比如:太妃糖,蛋糕,可是摄入过多的糖不仅肥胖,而且还会产生龋齿,

 10.不要以水果代替主餐

 有些妈妈因为水果的营养丰富,可以作为孩子的正餐使用,其实这是错误的。

 从营养学的角度来说:人体需要多种营养,比如碳水化合物,矿物质,蛋白质,不能只靠单单吃水果就能满足身体所需要的营养,长期吃水果会对人体的内分泌系统、消化系统及免疫系统的产生不好的影响。

 11.不要吃的太咸

 夏季出汗多,体内盐分流失的快,适当的补充盐分,可以提供人体所需要的能量,专家建议幼儿每天最多摄入三g盐,摄入过多的盐还会增加心脏负担,在成年之后,容易得高血压等慢性疾病。

酷暑已至一岁宝宝的饮食有何讲究?酷暑适合一岁宝宝的饮食习惯

 总之,这就是关于酷暑已至一岁宝宝的饮食有何讲究?酷暑适合一岁宝宝的饮食习惯的全部内容,记得关注小编了解更多详情哦。

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