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孩子不爱吃青菜?是你没用对方法

编辑名称:xjh2021-07-14

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孩子不爱吃青菜?是你没用对方法小编了解到,很多小孩子都不怎么喜欢吃青菜,家长们哄他们吃青菜时,就跟哄吃药那样难。有时候为了让孩子吃青菜,家长除了各种哄还各种凶,但是都不管用。

其实,那是因为没找对方法。

孩子不爱吃青菜?是你没用对方法

先,要弄清楚孩子为什么不喜欢吃青菜?
有研究表明,孩子在8岁之前,是完全凭借感觉来认识世界的,所以他们不会考虑吃什么营养吃什么不营养,全凭喜好。当然,也有三种“不需要”的诱因:
1.孩子日常摄入的蔬菜已经够营养所需,不需要刻意“多吃青菜”来补充营养。吃多了,孩子就会不喜欢。
2.孩子吃过某些青菜,味道、口感不太好,记忆中就会产生青菜不好吃的认知,就“不需要”这些青菜来补充营养了。
3.孩子单纯不喜欢某些蔬菜的味道,比如芹菜、香菜、荆芥等,味道比较特殊,孩子就是生理上排斥,不需要吃这类蔬菜补充营养。 

孩子不爱吃青菜?是你没用对方法

其次,找准方法,让孩子潜移默化中形成吃青菜的意识 
1.餐桌上常备水果和蔬菜,让孩子养成每餐必吃的习惯。比如,做饭时可以做一两道青菜,或者干脆凉拌菜,或者一盘水果也当成必吃的食物。
2.青菜的种类要多样化,防止孩子总吃一两样青菜产生厌烦心理。
3.买菜时让孩子自己选择要吃的青菜,回家给他做着吃,孩子就没有理由拒绝了。
4.让食物变得有趣起来,多给孩子做一些造型可爱的食物,上面用蔬菜当“工具”,孩子自然能吃得下去青菜。
5.家长以身作则,不管是在家还是外出就餐,要有吃青菜的意识,不要整天大鱼大肉,只爱荤菜。慢慢地,孩子自然也愿意去吃青菜。

孩子不爱吃青菜?是你没用对方法

总之,孩子吃青菜像吃药那么排斥,还是因为家长没找对方法,找对了孩子吃青菜就不难了。家长们也可以根据孩子的特点,探索一些让他们爱上吃青菜的方法哦。

以上就是本次分享的孩子不爱吃青菜?是你没用对方法全部内容了 希望对你有所帮助