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 夏季怎样保护我们的眼睛?2021护眼小知识

编辑名称:ljl2021-08-04

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 夏天来了,天气越来越热,不少人爱待在空调房里,特别是没有自制力的孩子,可能一整天都会待在房间里,不过夏天也不能忘了提醒孩子保护自己的眼睛,夏季怎样保护我们的眼睛?2021护眼小知识

 夏季怎样保护我们的眼睛?2021护眼小知识

 夏天眼睛可能会出现哪些问题?

 眼部防晒

 长时间暴露在阳光下的眼睛会增加孩子患白内障的几率。在阳光强度高的夏天,紫外线不仅会使人的皮肤变黑,还会在短时间内引起眼睛的急性炎症,如结膜炎、角膜炎等。它还可以加速白内障的发生,引起视网膜黄斑的变性,进而影响视力的变化。

 警惕干眼症。

 天热了,家家户户都离不开空调。但是空调会降低空气湿度,加速泪液挥发,引发眼睛干涩等问题,尤其是那些长时间呆在空调房里,时刻盯着电脑屏幕的隐形眼镜,很容易患上干眼症。

 红眼高发季节

 红眼病实际上是一种急性传染性结膜炎,尤其容易在闷热潮湿的天气中泛滥,每年6-9月是它的易发季节。夏天头部更容易出汗,汗液流入眼睛会刺激眼角膜,导致眼睛发红,但通常红眼症状会很快消失。但乱揉眼睛和游泳池水质不达标等都会引起急性结膜炎(即红眼病)。此外,夏季也是过敏性结膜炎的高发季节。

 夏季怎样保护我们的眼睛?2021护眼小知识

 夏季应如何护眼?

 养成用眼的好习惯。

 养成使用眼睛的好习惯,父母应该教孩子不要躺着,不要在阳光直射和光线不足的地方看书写字。玩电脑、手机或学习时,每45分钟至1小时休息10分钟,远眺、闭眼、做眼保健操,防止近视。

 调节计算机屏幕距离。

 建议距离为50-70厘米,屏幕应略低于眼睛水平位置10-20厘米,下视角为15-20度。因为角度和距离可以减少对屈光的需求,降低眼睛疲劳的概率。

 不要吹太久的空调。

 不要吹太久的空调,空调房间最好每两个小时通风一次。可以在座位附近放茶,增加周围的湿度。

 做眼部按摩。

 如果眼睛累了,就停止手工作,闭上眼睛做眼部按摩操,轻轻按压眼睛周围的太阳穴、眼明穴、自白穴,眼睛就会充分放松,不舒服的概率就会大幅度降低。

 多吃水果,多喝水。

 多吃各种水果,尤其是柑橘类水果,多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋,多喝水也有助于缓解眼睛干燥。

 少熬夜。

 晚睡会导致用眼时间过长,出现眼疲劳的情况,缓解眼疲劳的最好方法就是让眼睛休息,因此,尽量减少晚睡的次数。此外,睡前还可做眼部热敷,有助于缓解眼疲劳,还可起到助眠的作用。

 以上就是夏季怎样保护我们的眼睛?2021护眼小知识的内容,希望能对大家有所帮助。