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水果营养价值丰富 你知道怎样给孩子吃水果才正确吗

编辑名称:xjh2021-07-14

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水果营养价值丰富 你知道怎样给孩子吃水果才正确吗小编了解到,水果的营养价值非常丰富,而且水果中含有大量的果糖,给人非常愉悦的口感。很多小孩子都喜欢吃水果,不少家长也喜欢给孩子吃水果。可水果的营养价值虽然丰富,如果不能正确食用也会对婴儿产生影响。给孩子吃水果前,一定要搞清楚这三件事。

水果营养价值丰富 你知道怎样给孩子吃水果才正确吗

什么时候给孩子吃水果最好?
把握好吃水果的时间,能够大大促进水果营养的吸收利用。一般来说我们不建议吃完饭后立即给宝宝吃水果,因为这会导致水果中的糖在小肠中被消化吸收后,大量未消化的糖将留在结肠,随即被细菌消化吸收并产生更多的气体,会引起腹胀,腹痛和腹泻等。

同时我们也不建议在吃饭前喂宝宝水果,这会占据宝宝胃部的空间,影响膳食营养的摄入。所以最好添加水果的时间安排在两顿饭时间,选择时令水果,适量给孩子进行喂养。


你知道怎样给孩子吃水果才正确吗

给孩子吃什么水果最好? 
第一次给孩子添加水果,最好选择性平温和的水果制成的水果泥。一岁以内的孩子最好不要食用芒果、荔枝、柠檬、菠萝等等太酸或者太甜的食物,以及容易过敏的食物。最好选择当季时令水果,少给孩子吃反季水果。

水果营养价值丰富 你知道怎样给孩子吃水果才正确吗

每天吃多少水果最合适?
水果营养价值虽然丰富,味道也非常甜美,但吃得过多,容易给孩子带来太多的果糖,影响孩子的肠胃健康,甚至导致孩子食欲下降。吃太多水果,容易让孩子贪恋甜食,对原本的食物失去兴趣。所以在优先保证每天正常营养摄入的基础上,根据孩子实际需要摄入一定量的蔬菜和水果就可以。

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