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夏天易腹泻怎么办?这几个小妙招你一定要知道!

编辑名称:ljl2021-08-06

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  现在天气越来越炎热,如果过度贪凉或忽冷忽热,或是不注意入口的食物等就很容易引起腹泻问题,夏天易腹泻怎么办?这几个小妙招你一定要知道!

 腹泻是什么?

 腹泻是临床上常见的消化道症状,是指排便次数明显超过日常习惯的频率,粪便稀薄,含水量增加,或含有未消化的食物或脓血和粘液。急性腹泻急,病程短,多为感染或食物中毒所致。慢性腹泻慢,病程长,多见于慢性感染、非特异性炎症、吸收不良、肠道肿瘤或神经功能障碍等。

 急性腹泻的定义是:每天排便3次或3次以上,总量超过250g,持续时间不超过2周。粪便的特点可以是稀便、水样便、粘液便、脓血便或血样便,可以伴有恶心、呕吐、腹痛或发热。

夏天易腹泻怎么办?这几个小妙招你一定要知道!

 腹泻的原因是什么?

 实际上,细菌、病毒、寄生虫、真菌等微生物随处可见,在生水和未加工的食物中广泛存在,但各地食物中微生物的种类、结构和比例不同。

 最常见的原因是感染病毒、细菌或寄生虫(肠胃炎)、食物中毒、药物副作用等。

 慢性腹泻(持续4周以上)最常见的原因是肠易激综合征和炎症性肠道疾病,药物副作用吸收不良。4周以上的腹泻可能是急性腹泻的持续病例或导致慢性腹泻的早期阶段。

 夏季容易腹泻怎么办?

 1.喝淡盐水。

 腹泻期间排出大量水,还含有钠、钾等矿物质。如果不及时补充,可能会出现电解质失衡、脱水等不良后果。喝淡盐水可以补充我们身体流失的钠。一杯蒸馏水(500毫升)+一勺无碘盐(4.5克)(蒸馏水也可以用纯净水代替),同时可以吃一些富含钾的食物来补充腹泻期间流失的钾,如口蘑、紫菜、毛豆、土豆、玉米、红薯、绿色蔬菜(苋菜、菠菜)和一些水果/果干。

 二、不要盲目止泻。

 腹泻是身体的一种自我保护机制,可以帮助排出感染肠道的病原体和有毒物质,一些急性腹泻可以在不治疗的情况下自行缓解。所以腹泻时不要盲目止泻,否则可能会导致有毒物质无法及时排出,在肠道内积累甚至吸收。

 三、及时就医。

 腹泻持续2天以上未缓解的严重脱水症状,如皮肤干燥、少尿、无尿、严重疲劳、眩晕等伴有严重腹痛和直肠疼痛的大便带血或黑便发热,体温超过39度的人应立即就诊。

 怎样防止腹泻

 一、注意食品卫生。

 熟食应分开,避免交叉污染。少吃易致病菌的食物,如贝壳、螺丝、螃蟹等。,吃的时候蒸。凉菜可以加蒜和醋来消灭细菌。

 二、注意营养均衡。

 不要吃太多肉和蛋白质,多吃蔬菜、水果、粗粮等食物。减少食用不易消化的食物,常腹泻者应少吃多餐,细嚼慢咽,有利于消化吸收。

 3.平时注意补水

 可多喝淡盐沸水,饮用水煮开后再食用,可杀灭致病微生物,帮助人体酸碱平衡,预防腹泻。

 4.不要盲目选择止泻药。

 要找出经常引起腹泻的原因,对症治疗,才有利于预防腹泻,否则只会加重。

 五、注意手部卫生。

 平时要经常洗手,饭前便后洗手。

夏天易腹泻怎么办?这几个小妙招你一定要知道!

 夏天易腹泻怎么办?这几个小妙招你一定要知道!以上就是关于腹泻的小知识,希望能对大家有所帮助。