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准妈妈乳房该如何护理 孕期如何进行乳房保健?

编辑名称:zx2021-07-13

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 准妈妈乳房的护理,孕期绝对不容忽视,接下来就让我们一起来看看具体的消息介绍,希望对大家有所帮助,感兴趣的话记得跟朋友一起分享。

 怀孕以后准妈妈会发现乳房开始出现一些小问题,例如乳房出现肿块,肿痛或者是分泌乳汁。到底孕期总是乳房胀痛怎么办?怀孕乳房挤出黄色乳液是否正常?孕期如何进行乳房保健?

准妈妈乳房该如何护理 孕期如何进行乳房保健?

 一、孕期总是乳房胀痛,怎么办?

 孕期由于孕激素刺激乳房,乳房会出现涨痛,属于正常情况。准妈妈可通过毛巾热敷缓解疼痛,用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时用手对乳房进行按摩,按摩时两手的拇指、食指自乳房根部向乳头方向按摩;另外,准妈妈应选择宽松舒适的乳罩,乳罩支持乳头所在的正确位置,应是乳头连线在肘与肩之间的水平位,防止乳房的重量将乳罩往背部方向牵拉。

 二、怀孕乳房挤出黄色乳液是否正常?

 在怀孕期间,特别是在孕晚期,会开始分泌出少量的初乳(有时被称作“前乳“),也有一些准妈妈不会出现这种情况。这两种情况都是正常的。初乳是一种粘稠的微黄色液体。它含有抗体,能够保护你的新生宝宝免受感染。如果你选择母乳喂养,这种珍贵的液体会在真正的乳汁开始分泌之前喂养你的宝宝。初乳比最终的母乳含有更多的蛋白质、更少的碳水化合物和脂肪。初乳很容易消化,含有刚出生头几天的宝宝所需要的营养。

 三、孕期如何进行乳房保健?

 (1)背挺直,抬头挺胸,身体站立,双肘紧贴两侧,腋下各夹一本书,手臂先弯曲平伸,掌心向上,接着将前臂往外水平伸展,上臂紧贴身体,保持此姿势10秒钟,动作重复1次。

 (2)将嘴唇拉开,呈微笑状,这个动作可收缩颈部的大肌肉,刚强胸部组织,提高弹性,以提供更好的支撑效果。重复15次,你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。

 (3)维持胸部的紧实,你可将双手抬高,于鼻前合拢。此动作重复10次,这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。

 另外,在选择罩胸时,应选择罩杯较大的,不带钢托的,即宽背带的胸罩。大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕,同间应随时更换胸罩,以适应胸部的变化。

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 重点提示:

 孕期乳房会出现涨痛属于正常情况,这是因为怀孕后孕激素上升刺激乳房。准妈妈可通过毛巾热敷缓解疼痛,同时用手对乳房进行按摩缓解,此时选择合适的胸罩是很重要的,应选择罩杯较大,无钢托的。怀孕乳房挤出黄色乳液是正常的,准妈妈无需担忧。另外在怀孕期间可做一些简单运动动作来进行乳房保健,促进乳房健康。