盆底康复有必要做吗？产后复查盆底很重要

 盆底康复有必要做吗?产后复查盆底很重要,接下来,和小编一起来看看吧。

 很多妈妈认为盆底损伤是自然分娩时胎头持续挤压造成的,所以自然分娩的妈妈有盆底问题,完全可以避免剖腹产。其实这是完全错误的。盆底损伤会发生在妊娠中晚期,与分娩方式关系不大。

 有必要做盆底康复吗?

 盆底康复主要是指盆底肌肉的康复。产后通过盆底康复等非手术方法,可以恢复和锻炼妊娠和分娩时受损的肌肉,恢复盆底肌肉的收缩能力,防止漏尿和盆腔器官膨出。

 现实中,很多女性在产后花很多钱,去子曰中心或产后康复中心进行盆底康复。有必要吗?我们认为做不做会因人而异。从临床情况来看,很多盆底肌肉松弛的情况是可以自我恢复的。如果产后42天复查有漏尿等症状,盆底肌肉可以在医生的指导和干预下恢复。文献显示,产后3个月仍有漏尿问题的女性中,75%的人在产后12年仍有这个问题,因此有必要及时干预。

 很多医院会在女性产后6周左右对盆底肌肉功能进行评估,主要包括盆底肌肉力量和阴道收缩压力。盆底肌肉力量主要评估肌肉收缩强度、抗阻能力、肌肉收缩持续时间、疲劳程度、对称性、重复收缩能力和快速收缩次数。医生会对各种检查结果进行个性化分析和判断,进行个性化治疗。对于尿失禁、盆腔器官脱垂等症状明显的患者,医生建议选择电刺激、生物反馈、中医调理等综合治疗方法,并根据患者特点选择合适的治疗时间。

 需要特别提醒的是,很多机构声称可以提供盆底康复,但由于资质水平不同,非专业人士很难判断。建议产后妈妈选择去专业医院指导咨询或治疗。至于一些“精油按摩”和“古代按摩”项目,由于需要深入了解,其科学性无法给予客观评价。我们也不建议患者在网上购买治疗仪器,应该在医生的指导下进行选择和使用。总之,乐观的态度和正确的态度非常重要,保守治疗可以达到70%到80%的尿失禁效率,所以不要有积极的心理负担。

 当然,并不是每个人都需要做所谓的包装式盆底康复。对于没有漏尿、盆腔疼痛等症状的妈妈,坚持在正确的指导下做盆底肌肉运动,也就是凯格尔运动。怀孕期间,只要没有前置胎盘、先兆流产等问题,凯格尔运动可以在怀孕16周后进行,不仅可以防止漏尿等盆底问题,还有助于分娩。凯格尔运动也可以在分娩后进行,但我们必须掌握正确的方法。研究表明,50%的人无法正确收缩盆底肌肉,有些人甚至做相反的动作,造成盆底压力更大。

 此外,医生还建议那些曾经忽视凯格尔运动的妈妈,无论是否再次生育,都可以进行凯格尔运动,这仍然可以恢复盆底肌肉。

 盆底产后复查非常重要

 产后42天是产妇和新生儿的复查日,也是盆底康复的黄金时期。很多妈妈只检查孩子,甚至很多妈妈根本不去医院检查。他们认为自己的恢复没有问题,没有必要去医院浪费钱。这错过了盆底康复的最佳机会。短期内可能没有问题。无非是夫妻生活不如以前和谐,经常出现疼痛。然而,20年后,许多母亲成为老人,他们会发现她们咳嗽时怎么会漏尿。其实问题的根源就在这里,盆底肌肉功能严重脱落,严重受损。

 坚持做凯格尔运动恢复盆底

 坚持锻炼盆底肌肉,使盆底肌肉的收缩能力更强,可以提高人体的稳定性,治疗尿失禁、盆腔器官脱垂、便秘等疾病。凯格尔运动是盆底肌肉锻炼的基础和核心。

 1、先准确地找到盆底肌肉,想象一下你坐在一个弹球上,用盆底肌肉的力量把弹球夹起来吸进去;

 2、同时,保持其他肌肉的放松,不要挤压和收紧腹部、腿部和臀部的肌肉。挤压其他肌肉可能会增加盆底的压力;

 3、反复练习,但不要过度练习。收紧盆底肌肉,保持5秒钟,放松5秒钟,逐渐延长收缩和放松时间,最后收缩10秒放松10秒,每天重复2-3次,每次5-10分钟。

 4、一开始可以躺着练习,这是最简单的姿势。盆底肌肉在没有坐姿或站姿时需要承受很大的压力,熟练后可以逐渐改为坐姿或站姿练习。

 5、运动要持之以恒,至少坚持3个月才能使盆底肌肉达到增强的效果。

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